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筋トレに失敗した哀れな男はコイツです【外胚葉型のトレーニングについて】

ネットを巡回すると、筋トレの成功談をよく見かけます。 ・3ヶ月でシックスパック・半年で大胸筋のボリュームアップ・一年でマイナス20キロの減量に成功 大変、結構なんですが、その裏で努力が実らない方もかなりいます。 私もそん...
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オッサンだってモテたい!45歳がガチで筋トレに挑んだ結果【人格改造編】

筋トレのメリット=ホルモンぶち上げ。 ホルモンの影響で人格が変わるそうな。 しかも前向きに。人によってはポジティブに。 抜け忍 ホントかしら。 どうでしょう? 個人的な実体験も交えて深掘りしてみまし...
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オッサンだってモテたい!45歳がガチで筋トレに挑んだ結果【教訓編】

約4ヶ月ほど、筋トレに励んできましたが、現在はおやすみ。 首の痛みと酷い頭痛に捕まりました。 吐き気も若干アリ。頭が少し揺れても「オエッ」。 安静の日々です。 抜け忍 ツマンネー。 とは言え、学んだ...
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オッサンだってモテたい!45歳がガチで筋トレに挑んだ結果【実践編・後編】

スタートダッシュは良かったんです。 スタートダッシュは。 ただ、何事も、そう上手くは行かないワケで。 少しずつ微調整しながら頑張る日々。 そして、その先に待つモノは…。 3/1~3/31の記録【トレーニング開...
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オッサンだってモテたい!45歳がガチで筋トレに挑んだ結果【実践編・前編】

知識も身につけました。 フォームも覚えました。 いよいよ実践。 変わりたい。とにかく変わりたい。 変わってモテたいんだよ! 抜け忍 そこなの? そこだよ! 2/1~2/29の記録【トレー...
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オッサンだってモテたい!45歳がガチで筋トレに挑んだ結果【トレーニングメニュー編】

トレーニングは自宅のみです。 ジム通いは一切しませんでした。 理由? お金をかけたくないから。 食事同様、あまりお金をかけず、「とりあえずやってみよう!」でスタートしたメニューがコチラ。 多関節運動とビッグ3...
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オッサンだってモテたい!45歳がガチで筋トレに挑んだ結果【食事編】

多くの筋トレ成功者やボディービルダーが発信しているように、食事の優先順位は、かなり上。 抜け忍 食事>睡眠>筋トレの順。 そこで食べ物についても、掘り下げる必要が出てくるワケです。 結論から言えば、食事のみで体...
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オッサンだってモテたい!45歳がガチで筋トレに挑んだ結果【覚醒編】

針金のような手足に、ポコンとしたお腹。 正にThis is オヤジ。 抜け忍 なんてカッコ悪いんだ! 変わりたいんです。もうずっと願ってきました。 変わって健やかな肉体を取り戻したい。 それが今年の...
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缶詰食品がダイエットの救世主に認定されたようです【おすすめ5選】

聞いてください。缶詰食品がブームです。 なんせ安い。賞味期限も長め。そしてウマイ。 抜け忍 買わない理由ってある? 種類も豊富で選ぶのも楽しみなんですが、この記事ではギュギュっと5つに絞りました。 選考の...
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茗荷谷 丼太郎の納豆丼は¥220!いくらなんでも安過ぎる!【筋トレ飯】

一体、何事? たった¥220で外食出来るなんて。 たった¥220で丼にありつけるなんて。 しかも栄養豊富な納豆丼と聞いて、筋トレ好きなら食べざるをえない状況に。 行くしかない。行って詳細を確かめるしかない。 ...
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