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オッサンだってモテたい!45歳がガチで筋トレに挑んだ結果【実践編・前編】

知識も身につけました。 フォームも覚えました。 いよいよ実践。 変わりたい。とにかく変わりたい。 変わってモテたいんだよ! 抜け忍 そこなの? そこだよ! 2/1~2/29の記録【トレー...
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オッサンだってモテたい!45歳がガチで筋トレに挑んだ結果【トレーニングメニュー編】

トレーニングは自宅のみです。 ジム通いは一切しませんでした。 理由? お金をかけたくないから。 食事同様、あまりお金をかけず、「とりあえずやってみよう!」でスタートしたメニューがコチラ。 多関節運動とビッグ3...
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オッサンだってモテたい!45歳がガチで筋トレに挑んだ結果【食事編】

多くの筋トレ成功者やボディービルダーが発信しているように、食事の優先順位は、かなり上。 抜け忍 食事>睡眠>筋トレの順。 そこで食べ物についても、掘り下げる必要が出てくるワケです。 結論から言えば、食事のみで体...
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オッサンだってモテたい!45歳がガチで筋トレに挑んだ結果【覚醒編】

針金のような手足に、ポコンとしたお腹。 正にThis is オヤジ。 抜け忍 なんてカッコ悪いんだ! 変わりたいんです。もうずっと願ってきました。 変わって健やかな肉体を取り戻したい。 それが今年の...
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スケッチャーズのメモリーフォームで散歩がもっと楽しくなる【足裏に痛みを抱える全ての人へ】

足底筋膜炎との付き合いもかなり長くなってしまいました。 足裏はいつもジンジン★ヒリヒリ。 三くだり半は大分前に突き付けたんですけどね。 今後も二人三脚の付き合いになりそう。 抜け忍 足だけに。 しょ...
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缶詰食品がダイエットの救世主に認定されたようです【おすすめ5選】

聞いてください。缶詰食品がブームです。 なんせ安い。賞味期限も長め。そしてウマイ。 抜け忍 買わない理由ってある? 種類も豊富で選ぶのも楽しみなんですが、この記事ではギュギュっと5つに絞りました。 選考の...
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茗荷谷 丼太郎の納豆丼は¥220!いくらなんでも安過ぎる!【筋トレ飯】

一体、何事? たった¥220で外食出来るなんて。 たった¥220で丼にありつけるなんて。 しかも栄養豊富な納豆丼と聞いて、筋トレ好きなら食べざるをえない状況に。 行くしかない。行って詳細を確かめるしかない。 ...
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【リアル春麗】奇跡の筋肉美女 Yuan Herong(ユアン・ヘロン)を知ってるかい?

今までも居たんです。 春麗のコスプレイヤーさん。 例えば、えなこちゃん。 ステージで使用した春麗アケコンが可愛かったので写真撮ってたらももちさん&チョコブランカさんの私物だったという…!!(貸してくださってありがとうござ...
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ウォーキングで健康を取り戻す【三浦雄一郎さんに学ぶ】

素晴らしい。 革命的な本に出会いました。 三浦雄一郎の「歩く技術」 もしかしたら、もしかしそうです。 そうです。 健康を取り戻せるかもしれません。 (色んな意味で)青春を取り戻せるかもしれません。 ...
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【自律神経の改善】呼吸・食事・運動で自律神経を整える

元々の虚弱体質もあるんですが、体調管理が難しいんです。 近頃は口の乾きや不眠・中途覚醒もぶり返して、ちょっとキツいかな。 ストレスは無いんですけどね。 そうなると疑わしきは自律神経。中々、成果が出ないので焦りますが、「ま...
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